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おうちでできる運動で体を守ろう!タピオ体操+(プラス)をやってみよう!

「タピオ体操+(プラス)」ってなに?

 熊取町が大阪体育大学協力のもと作成した「くまとりタピオ元気体操(通称:タピオ体操)」を中心に、ストレッチングや筋力トレーニング、あたまの体操などをプラスした元気アッププログラム!日常生活に必要な筋力や、転ばないためのバランス力向上などを目的としています。

 

タピオ体操+(プラス)動画

下記の項目をクリックすると、YouTubeで動画が再生されます。

音楽に合わせて体を動かし、心も体も健康に過ごしましょう!

タピオ体操++(プラスプラス)

体力が低下してきた方でもできる内容になっています。

自宅で毎日できる いきいきエクササイズ!

一度に全部ではなく、少しずつ一日の中でやりきましょう!

タピオステーション

 地域主体で「タピオ体操+(プラス)」に取り組む「タピオステーション」の立ち上げ支援をおこなっています。仲間と一緒に練習して、楽しく、元気アップの輪をひろげませんか?

タピオステーション立ち上げ地区募集中!

タピオステーション立ち上げ支援の条件

・仲間の確保(5人以上の町民)

・会場の確保(椅子、テレビ、DVD再生機含む)

・やる気!(週1回以上取り組む)

・自主活動

※気になる方は、下記までお気軽にお問い合わせください。

日々の健康を維持するために

 厚生労働省のホームページでは、新型コロナウイルス感染症に気をつけつつ、健康を維持するために今できる工夫などが紹介されていますので、下記からご覧ください。

 また、国立長寿医療研究センターから「オンライン通いの場」アプリケーションがリリースされましたので、こちらもご活用ください。

「Adobe Reader(Acrobat Reader)」ダウンロード PDFファイルを閲覧するには「Adobe Reader(Acrobat Reader)」が必要です。お持ちでない方は、左記のボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールしてください。

お問い合わせ先

健康・いきいき高齢課(健康増進グループ)

電話:072-452-6285
ファックス:072-453-7196
〒590-0451
大阪府泉南郡熊取町野田1丁目1番8号(熊取ふれあいセンター1階)
kenkou-kourei@town.kumatori.lg.jp

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ジャンプ君イラスト