広報くまとり　令和5年11月号第870号　22,23,24ページ ☆お知らせ ●健康ひろば ■今月の検（健）診 場所 煉瓦館 申込方法 11月16日（木曜日） 午前10時から 電話、窓口またはWEB予約システムで1〜2月実施分の集団各種検（健）診予約を受け付けます（先着順） ○今年度よりほとんどの検診費用が無料（前立腺がん検診を除く） ○個別検診も実施しています。協力医療機関へ直接お申し込みください Web予約システムの導入に伴い抽選はなくなりました 乳がん 日程　1月24日（水曜日）、2月7日（水曜日）・9日（金曜日）・23日（祝日） 子宮頸がん 日程　2月9日（金曜日）・23日（祝日） 胃がん、大腸がん 日程　1月24日（水曜日） 〈大腸がんのみ（女性のみ）〉・ 25日（木曜日） 午前、 2月8日（木曜日） 午前・23日（祝日） 午前 骨粗しょう症 日程　2月23日（祝日） レディース5 （乳・子宮・胃・大腸・骨） 日程　2月23日（祝日） 午前 レディース3 （乳・子宮・骨） 日程　2月23日（祝日） 午後 結核・肺がん、前立腺がん、肝炎ウイルス 熊取町国保特定健診・後期高齢者医療健診 日程　1月25日（木曜日） 午前（結核・肺がんのみ） 2月7日（水曜日）、8日（木曜日） 午前 （注釈）風しん抗体検査と同時実施 （注釈）前立腺がん検診のみ　1,000円 ○風しん抗体検査予約受付 対象　昭和37年4月2日から昭和54年4月1日生まれの男性の方で、まだクーポン券を使って抗体検査を受けていない方 日程　2月7日（水曜日） ・8日（木曜日） 午前 問い合わせ　すくすくステーション　電話452・6294 問い合わせ 健康・いきいき高齢課　電話番号　452-6285 ■献血（400ミリリットル）にご協力をお願いします 持ち物 献血カード・本人確認ができるもの(初めての方) 日時と場所 11月21日（火曜日）　午前10時〜午後4時30分 熊取ふれあいセンター 12月3日（日曜日）　午前9時30分〜午後3時 中央小学校グラウンド（農業祭会場内） 問い合わせ 健康・いきいき高齢課　電話番号　452-6285 ■アルコール関連問題啓発週間　11月10日（金曜日）〜16日（木曜日） アルコール・薬物・ギャンブルなどを「やめたいのにやめられない」「もしかして、依存症かも？」と思ったら、ご本人やご家族だけで抱え込まず、まずはご相談ください。 大阪府こころの健康総合センター 電話番号　06-6691-2818 平日　午前9時〜午後5時45分 第2・4土曜日　午前9時〜午後5時30分 SNS相談大阪依存症ほっとライン LINEを利用した文字チャットによる相談 （注釈）友だち登録してください。 水・土・日曜日　午後5時30分〜10時30分（最終受付：午後10時） 問い合わせ 大阪府地域保健課　電話番号　06-6944-7524 ■熊取町カケル大阪体育大学　ダッシュプロジェクト「40歳からはじめるフレイル予防マスター講座」　無料 「フレイル」とは、年齢とともに心身の機能が低下し、介護が必要な状態の前段階のことをいいます。 フレイルは、40歳前後から始まると言われており、「フレイル予防」には、「運動・栄養・口腔・社会参加」を日頃から続けることが大切です。 フレイル予防についてマスターし、みんなで健康寿命を伸ばしましょう！ 対象　町内在住の方 場所　熊取ふれあいセンター （注釈）12月18日（月曜日）のみ煉瓦館 定員　20人 申込方法　11月6日（月曜日）〜28日（火曜日）までに窓口または電話でお申し込みください 日時 12月18日（月曜日）　午後1時30分〜3時30分 「フレイル予防」内容 頭いきいき基礎知識編　フレイル予防について 講師 大阪体育大学 三島 隆章氏　健康くまとり探検隊 日時 12月26日（火曜日）　午前10時〜正午 「フレイル予防」内容 美味しく食事実習編 １．栄養（生活習慣病予防とフレイル予防） ２．調理実習 講師 管理栄養士　熊取町食生活改善推進員 日時 1月11日（木曜日）　午前10時〜正午 「フレイル予防」内容 お口のお手入れ実習編　お口の体操＆丁寧な歯みがき 講師 言語聴覚士・歯科衛生士　タピオ元気体操ひろめ隊 日時 1月17日（水曜日）　午後1時30分〜3時30分 「フレイル予防」内容 自分の体を知ろう編　体力測定・体組成測定＆解説 講師 大阪体育大学　友金　明香氏 日時 1月22日（月曜日）　午後1時30分〜3時30分 「フレイル予防」内容 元気に運動実習編　正しく楽しくウォーキング＆筋力アップ 講師 大阪体育大学　池島　明子氏 日時 1月29日（月曜日）　午後1時30分〜3時30分 「フレイル予防」内容 私もできるサポーター編　社会参加の大切さについて＆修了式 講師 大阪体育大学　友金　明香氏 ■健康づくり行事 健康づくり行事に参加しませんか？ 場所　熊取ふれあいセンター ○ツキイチウォーキング！　逆コースナンバー6　健脚コース約8キロメートルまたは標準コース4キロメートル（健康くまとり探検隊） 11月21日（火曜日） 午後1時〜4時 （注釈）雨天中止　 参加費：50円（保険代） 集合・解散：熊取ふれあいセンター ○第19回ちょこっとウォーキング！（寺社・古民家めぐりコース約3キロメートル）（健康くまとり探検隊） 11月28日（火曜日） 午後1時〜3時 （注釈）雨天中止 参加費：50円（保険代） 集合・解散：熊取ふれあいセンター （注釈）事前申し込み不要 ○タピオ体操＆ラバーバンド練習日（くまとりタピオ元気体操ひろめ隊） 11月8日（水曜日） 午後1時30分〜3時30分 （注釈）事前申し込み不要 ○食改定例会（熊取町食生活改善推進協議会） 11月6日（月曜日）　午前10時〜正午 ■運動と栄養で！動けるカラダづくり講座　無料 「もう少し体をスッキリ絞りたい」「運動はしているけど効果が感じられない」と思っている方、運動と食事についてのワンポイントレッスンで、あなたの健康づくりを応援します。 この機会に動けるカラダづくりをはじめましょう！ 対象　町内在住の方 日時　12月8日（金曜日） 午後1時〜2時45分 場所　ひまわりドーム 定員　20人 申込方法　11月8日（水曜日）〜30日（木曜日）までに窓口または電話でお申し込みください （注釈）定員になり次第、受付終了。 ○いまからできる！筋力アップ運動実技 ・体組成計によるチェック ・自宅でもできるトレーニングの実施 講師 ひまわりドーム館長　健康運動指導士　山本　恭平氏 ○量とバランスでスタイルアップの食事 ・ 日ごろの食事チェック ・ 1日に食べる量の目安を知る 講師 健康・いきいき高齢課　管理栄養士 問い合わせ 健康・いきいき高齢課　電話番号　452-6285 ■ふれあい元気教室で「できない」を「できる」に！！　無料、送迎あり 年のせいだとあきらめていませんか？　皆さんの「できるようになりたい！」を応援します！！ ふれあい元気教室では、約３か月間、健康運動指導士や理学療法士などの専門職の指導のもと筋力アップの運動に取り組みます。 また、栄養士や歯科衛生士、言語聴覚士による食事やお口のお手入れの指導もあります。 教室で仲間といっしょに楽しく元気アップして、「できない」を「できるようになる」をめざしてみませんか？ 対象　要支援１、２または基本チェックリストで事業対象者と認定された方 日時　12月15日（金曜日）〜令和6年3月29日（金曜日） 主に火・金曜日　午後1時30分〜3時30分 場所　熊取ふれあいセンター 定員　15人　　　　 申込方法　電話または窓口で申し込み 問い合わせ 介護保険課　電話番号　452-6298 ■ノロウイルス食中毒を防ぎましょう！ 冬から春先は、ノロウイルスが流行しやすい季節です。 感染するとおう吐や下痢、発熱などの症状が現れます。 ノロウイルス食中毒を起こさないために、次の点を守りましょう。 １．調理前、食事前、トイレの後は石けんを使ってしっかり手を洗う ２．カキなどの二枚貝は、中心部分が90度以上になってから90秒以上加熱する ３．使用した調理器具は、洗浄後に煮沸消毒または塩素系漂白剤で消毒する ４．おう吐や下痢、発熱などの症状がある場合は、調理に関わらない 問い合わせ 大阪府泉佐野保健所　衛生課　電話番号　464-9688 ■男性料理教室 男性が料理をするきっかけづくりとして、男性料理教室を開催します。料理が初めての方も大歓迎です。 対象　町内在住の男性 日時　11月30日（木曜日） 午前10時〜午後１時（受付：午前9時30分〜） 場所　熊取ふれあいセンター２階 クッキングルーム 持ち物　三角巾・エプロン・手拭きタオル・マスク 費用　400円（材料代） 定員　先着20人 申込方法　11月6日（月曜日）〜17日（金曜日）までに窓口または電話で申し込み （注釈）定員になり次第、受付終了。 主催　熊取町食生活改善推進協議会 メニュー ごはん、鮭の粕汁、豚と里芋と厚揚げの煮物、ごぼうとコーンのサラダ、梅寒天 問い合わせ 健康・いきいき高齢課　電話番号　452-6285 ■手話　ワンポイントレッスン 銀行 両手を前に出し、それぞれ親指と人差し指の指先をつけて輪をつくり、上下に二回、両手同時に動かす 以上で22,23,24ページは終わりです。