運動と栄養で！動けるカラダづくり講座

「食器洗いや掃除など日ごろの生活がしづらくなってきた」「運動はしているけど効果が感じられない」と思っている方、運動と食事についてのワンポイントレッスンで、あなたの健康づくりを応援します。この機会に『動けるカラダづくり』をはじめましょう！

町内在住の方

1．今からできる！筋力アップ運動実技

    11月30日（月曜日） 14：00～16：00

2．量とバランスで筋力アップに効く食事

    12月8日（火曜日） 14：00～16：00

※運動と栄養の内容！2回セットの講座です。

熊取ふれあいセンター

1．今からできる！筋力アップ運動実技

・体組成計によるチェック

・自宅でもできるトレーニングの実施

（講師）関西医療大学 保健医療学科 はり灸・スポーツトレーナー学科

            中塚 さくら 先生

            ※学生さんによる運動実技も行います。

2．量とバランスで筋力アップに効く食事

・日ごろの食事チェック

・1日に食べる量の目安を知る

（講師）健康・いきいき高齢課 管理栄養士

30人

定員になり次第、受付を終了します。

無料

1．水筒、タオル、体操しやすい服装、上靴、直近の体組成計測定結果（お持ちであれば）

2．筆記用具(赤、緑、黄色の色鉛筆またはペン）電卓、食事日記（1日のお食事の内容を記入したもの）

令和8年11月9日（月曜日）から20日（金曜日）までに窓口または電話でお申し込み

土日祝除く

健康・いきいき高齢課電話072-452-6285